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← articles plus anciens 30 juillet 2012 dans la tête des nageurs depuis 2009, thomas sammut se charge de la préparation mentale au cercle des nageurs de marseille (cmn). si aujourd’hui la majorité des athlètes marseillais font appel à ses services, tous n’étaient pas convaincus de l’utilité de ses conseils. aujourd’hui, il expose quelques-unes de ses méthodes de travail. la quasi-totalité des acteurs du monde sportif s’accorde à dire que le mental est au cœur de la réussite sportive sinon un élément clé de la victoire. même si ce constat ne souffre d’aucune discussion, la préparation mentale, qui est encore vue comme une « gouroutisation », reste encore trop marginalisée dans la sphère professionnelle sportive. pourtant, petit à petit, la crainte que suscite cette « inconnue » laisse davantage de place à la curiosité. ainsi un nombre croissant de sportifs osent franchir le pas et n’ont plus peur de faire appel à un préparateur mental. lorsque je suis arrivé au cercle des nageurs de marseille en 2009, j’ai débuté avec trois nageurs. puis une dizaine s’y sont mis pour finalement aujourd’hui m’occuper de l’intégralité des nageurs, soit seize au total à l’exception de laure manaudou. tous ne m’ont pas sollicité, il a fallu lever cette fameuse crainte légitime : « un préparateur mental mais pourquoi ? je peux y arriver tout seul . c’est bon pour les faibles. … ». après avoir découvert mes méthodes, ils ont compris par eux-mêmes qu’à niveau de préparation physique égale, la différence se faisait au niveau du mental. harmonie intérieure et perceptions d’eux-mêmes l’enjeu pour les nageurs est de créer une harmonie intérieure, afin qu’il soit en phase avec leur personnalité, leurs valeurs et leur perception d’eux-mêmes pour une plus grande maîtrise de leur corps et de leur environnement. mon premier axe de travail repose sur la connaissance de soi. le but est de renforcer l’identité et ainsi d’accroitre la confiance pour enfin transformer un doute en force. le doute est inhérent à l’espèce humaine, on ne peut pas ne pas douter, comme le rire, il fait partie du propre de l’homme. si dans la vie de tous les jours, le doute est souvent permis, pour un nageur de haut niveau, il peut inhiber dans les moments cruciaux de la compétition comme dans la chambre d’appel ou sur le plot de départ. il existe alors deux solutions : l’ignorer ou oser l’affronter. dans le deuxième cas, l’acceptation permet de maîtriser le stress généré et d’en faire son allié dans les moments décisifs de la compétition. ce fut l’un des grands enjeux pour les sprinter du cnm lors des finales des derniers championnats du monde à shanghai en 2011. le deuxième axe de travail porte sur le potentiel interne. comment accéder à ses propres ressources, comment développer sa puissance intérieure et apprendre à régénérer son capital énergétique. en compétition, avant même le début de leurs épreuves certains nageurs peuvent ressentir de la fatigue alors que physiquement ils sont bien préparés. cela s’explique par une non-maîtrise du discours interne (notre fameuse « petite voix ») combiné à une représentation mentale. le réflexe légitime des nageurs du cnm, à l’instar d’autres sportifs, était d’anticiper en imaginant et/ ou visualisant une multitude de scénarii possibles avant de prendre part à une course. le résultat de ce pré-conditionnement est la perte d’une grande quantité d’énergie et d’influx nerveux. le cerveau, ne faisant pas la différence entre visualisation et réalité, fait agir le corps de la même manière. aujourd’hui, les nageurs du cnm ont appris à maîtriser davantage leur capital énergétique ce qui leur permet de mieux gérer leurs efforts et de garder leur fraîcheur durant les compétitions. se libérer du stress en le maîtrisant enfin, le troisième axe de travail est celui de la maîtrise de son environnement, c’est-à-dire, la perception que l’athlète a de ses adversaires, de l’enjeu et de la compétition. l’objectif est ici de gérer la quantité et la qualité de stress tout en sachant évacuer la pression négative. stress et émotion sont intimement liés. les émotions ne sont pas maîtrisées et elles génèrent le comportement des nageurs sans qu’ils n’aient de véritable emprise sur elles. par contre, les nageurs, eux, peuvent choisir quel comportement adopté pour maîtriser au mieux leurs émotions. c’est ce que certains nageurs du club sont arrivés à faire. ceci leur permet de créer une « bulle » de confort à l’intérieur de laquelle ils se sentent en sécurité et en confiance dès lors qu’ils sont dans une situation de stress extrême. ces trois axes de travail ne sont évidemment pas obligatoires, chaque nageur est libre de choisir le thème sur lequel il souhaite évoluer. thomas sammut, préparateur mental au cercle des nageurs de marseille publié dans non classé | marqué avec camille lacourt , cmn , fabien gilot , jo 2012 , natation | 3 commentaires 13 juin 2012 taekwondo : glwadys epangue forfait pour londres une autre chance de médaille française s’échappe. après le forfait de teddy tamgho en triple saut , c’est au tour de gwladys epangue, championne du monde de taekwondo (+67 kg) en 2009 et 2011, médaillée de bronze à pékin 2008, de renoncer à londres. « je suis obligée de déclarer forfait sur blessure médicale. c’est dur car mon objectif était clairement l’or depuis quatre ans » , a lâché la championne française face à la presse à l’insep. selon philippe le van, médecin référent de l’équipe de france olympique et médecin de l’insep, cette blessure « est une résurgence d’une maladie ancienne, elle a probablement attrapé la tuberculose dans son enfance, et la maladie a probablement touché un os dans sa colonne vertébrale et cet os est très fragile. elle est en train de guérir, a précisé le médecin, elle va pouvoir reprendre la compétition, mais il nous aura manqué deux ou trois mois ». le directeur technique national daniel emelin va proposer au cnosf que gwladys epangue soit remplacée à londres par anne-caroline graff, championne du monde 2001 chez les plus de 73 kg. (avec afp) publié dans non classé , sports | marqué avec jo 2012 , londres 2012 , taekwondo | 5 commentaires 11 juin 2012 pas de jeux pour teddy tamgho on vous l’annonçait il y a quelques jours mais c’est désormais officiel, le triple sauteur teddy tamgho n’ira pas à londres. a cause d’une opération « bénigne » subie le 4 juin pour une excroissance osseuse consécutive à une fracture de la cheville droite déjà opérée en juillet 2011, qu’il avait empêché de concourir aux mondiaux de daegu, tamgho a dû renoncer à son rêve olympique. « j’ai pris la décision à la mi-mai de ne pas participer aux jo en raison des douleurs. et mon entraîneur (le cubain ivan pedroso) l’a parfaitement comprise. je me suis demandé ce qui était le plus sage, soit forcer et montrer que je pouvais aller loin, mais risquer aussi de me handicaper pour la saison prochaine, soit stopper et la préparer » , a expliqué tamgho. « le choix a été vite fait, vraiment. mon objectif est de prendre de l’avance pour la saison prochaine. il y a beaucoup de grands athlètes qui ont vécu une saison blanche. je n’ai surtout pas envie de me dire que j’aurais dû me faire opérer plus tôt. c’est une question de mental. vous vous regardez et vous vous dites: « soit tu pleures et ça ne va changer, soit tu acceptes et ça ne va pas changer ». alors autant ne pas pleurer » , a ajouté avec certaine philosophie le triple sauteur champion du monde 2010 et d’europe 2011 en salle. la dimension psychologique est également importante dans ce forfait. médecin des équipes de france, jean-michel serra mesurait bien le dilemme il y a quelques jours. « pour teddy, le problème est de faire une rentrée proportionnelle au niveau de l’attente. s’il n’est pas à 100%, il craint d’être en proie aux railleries, de se faire « descendre » médiatiquement » . il n’en n’aura pas l’occasion. (avec afp) publié dans sports | marqué avec jo 2012 , londres 2012 , teddy tamgho , triple saut | un commentaire 06 juin 2012 p
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